許美靜:我從精神分裂中走出來了

最近總是會想起許美靜唱《一場朋友》時清冷僻靜的模樣。

新歡舊愛，不過朋友一場。

《蕩漾》粵語版的譜詞多少帶著嬉笑怒罵，它仿佛用冷笑話的方式告訴世人，能把愛看多淡就看多淡，能把對人的期望值看多開就看多開。

記得第一次聽許美靜，是個比失戀還可怕的日子。

他站在冷風口熱情擁吻的鏡頭還沒超過24小時，我的手機便已接到他事后懺悔的訊息：對不起，我想我們有必要聊一聊……

又是個還沒來得及開始也談不上結束的曖昧，像極了《一場朋友》里發生的故事。只不同的經歷流露著相似的苦楚。

在《一場朋友》里，我相信，時時刻刻都會發生這樣的場景：兩個有說有笑的年輕人走在寒風凜冽的馬路上，他們原本打算要在人煙稀少的轉角路口給對方一個熱吻，一個能在大城市安身立命的依靠。可無奈，這對情侶之間還插著另外一位朋友，那個朋友看似也很想融入到這段感情里。

可愛情就是這么講究先來后到，遲到的人，比備胎的心還要不甘。

要把《一場朋友》里的那個備胎比喻成搭錯車的女孩，那我呢，是助紂為虐嗎？

好像每個女孩在遇到喜歡的人以后，都能無條件地容忍對方肆無忌憚，哪怕他名花有主、有婦之夫……

許美靜不就是這樣一個人。

她是從什么時候起愛上了作詞人兼搭檔陳佳明的，我們不得而知。只是，每當她唱起陳佳明為她作的詞，多少有點百轉千回的哀婉。

遇到陳佳明，他已婚。

當年風靡一時的上華唱片把這個瘦削的已婚才子捧成了“新加坡版李宗盛”。而那時的許美靜，還是個初出茅廬的姑娘，她清冷、倔強，喜歡哼著歌、喜歡獨來獨往。

陳佳明倒是很喜歡這個愛哼歌的姑娘。

“新加坡再也找不到像你這么美的聲音了。”

故事就是從惜才開始的。也許陳佳明就是看中了許美靜聲音里那股僻靜的空靈感，所以才會傾盡全力為她打造那么多撫慰都市靈魂的歌曲吧，所以不管她唱什么，總會不知不覺地嵌入到每一顆寂寞的靈魂深處。

我想，也算她一份吧。

寂寞是我總比你愛得多

絕望是你總非愛她不可

深宵舞會與她一起度過

哪里會有人再肯這樣傻

撫慰過那么多寂寞靈魂，獨獨撫慰不了自己。這個男人能為她做的也許就是讓她的聲音越來越紅，而許美靜更想要的，應該是為這個男人洗手煮湯羹。

可惜陳佳明是個不肯為她離婚的男人。

如果浪漫真的是一句對不起，那么好愛這樣不為許美靜離婚的男人。因為比起重組一場，辜負發妻好像更需要勇氣吧。這個號稱“新加坡版李宗盛”的瘦削男人，就這樣在發妻彭秀梅與許美靜之間徘徊。

三人行場面愉快的三人行

能容納我等于憐惜

你信我有多開心

人生還是太長太殘酷了

◆◆◆◆◆

許美靜一定以為，遇上袁耀發會開啟自己的第二春。畢竟在人生這條路上，用一條路堵死自己的方式不聰明。

可她萬萬沒想到，熱戀高潮期去得如此之快。

袁耀發也不是個什么有擔當的男子漢，他在經歷事業低潮、被公司雪藏后，變得愈發乖張暴戾。

這時的許美靜，已懷了袁耀發的孩子，她像很多癡情女生那樣，選擇在袁耀發最艱難的時刻陪在他身邊。可等來的卻是一句：把孩子打掉吧。

果然，狗血故事在民間。

袁耀發玩失蹤，許美靜精神極度崩潰。陳佳明突然的一通電話，打出了一整夜的失眠。

“我想你。”

許美靜不顧一切地飛回新加坡去見陳佳明，以為這會是陳佳明最終接受自己的訊號。陳佳明卻說，還是沒辦法和你組建家庭。

你看，在愛情游戲里，最重要的還是第一眼。

當我們都以為，故事的腳本應該就此謝幕，許美靜應該怒扇陳佳明后一去不復返時，卻又突然傳來“許美靜在新加坡的私人助理黃鳳儀，偷偷和陳佳明發生戀情后，為情所困自殺”的消息。

以前總聽人說，癡心眼淚會傾城。也許吧，再堅固的內心也經不起世事無常，愛意弄人。

許美靜在陳佳明與袁耀發之間，像個被踢來踢去的皮球。

任你罵袁耀發是個毫無責任感的渣男，也任你倒戈陳佳明是個撩完少女春心后撒腿就跑的膽小鬼，許美靜還是崩潰了。

后來，她在2000年錄完最后一張專輯《靜電》后退出了歌壇。

有人在六年后的某一天說她被確診為精神分裂癥；

還有人說，曾在意大利的某個廣場上見過許美靜。

她當時看著廣場上漫天飛舞的鴿子，眼神好放空，明顯不想被打擾。

2016年九月，我去了趟南京咪豆音樂節，因為早先聽說許美靜會現身。十七年了，你才重返南京，可惜不是來到自己的演唱會。

這個女人，40好幾了，當我再次看到她，上華唱片時代那個清冷僻靜的許美靜已變成了中年發福的模樣；當年的一頭黑發也飄蕩成了一襲長卷，你帶著謎一樣的微笑開唱……

可深藍色的眼影分明和當年一模一樣，多蕩漾啊。

面對鏡頭，你雖然羞澀，但還是清淡地跟人打招呼：

謝謝你們，保重。

最該保重的人，是她吧。

96年的《都是夜歸人》紅遍大江南北，二十年后她帶著低吟來到南京，重返人們視野，卻時過境遷。

也不知她是否后悔過，當初李宗盛邀請她加盟滾石唱片，為了與陳佳明合作，她婉言拒絕過大哥，拒絕了能讓她登上更高舞臺的機會。

也許你聽慣了《都是夜歸人》，而我獨愛它的粵語版《明知故犯》。

粵語填詞就是那么直戳靈魂深處，哪來的一生只有一次愛，如果有，必是素食主義；那么剩下的都是明知故犯。

誰也知夜夜與她那內情

甘心去做你布景

得到你的愛情

還要再得到你任性

能讓人津津樂道的老歌有很多，還能依舊讓人津津樂道的人與事應該就少之又少了吧。

現在的許美靜

為何要落淚

落淚仍要一個面對

無謂的負累

怎么不忍失去

如今的許美靜，早過了那個讓她風華絕代的美好年華。

其實很多老牌情歌歌手都是這樣淡出的，即使哪一天，我們再次看到他們面帶皺紋登臺演出，或許還是會唏噓落淚吧，每個女人都曾是少女，是時光與殘忍現實磨掉了那顆少女心。

一切原是注定

因我跟你都任性

真愿，如今守在你身旁替你暖被窩的他，仍是你在年少無知時活捉的那一枚。

精神分裂癥和抑郁癥的區別

性質不同、就診方式不同、情感表達不同等。

1、性質不同

抑郁癥是腦內5-羥色胺功能不良；精神分裂癥是腦內多巴胺功能不良。神分裂癥是所有精神疾病中最復雜的一種,是腦的嚴重、慢性、致殘性疾病。曾被認為是心理疾病,現劃為大腦疾病。

2、就診方式不同

抑郁癥患者是主動就診的；精神分裂癥患者是被動就診的。抑郁癥患者主動就診的方式與其他軀體疾病患者有所不同，他們有的不了解自己患的是心理疾病，有的有意想回避心理問題，所以他們往往先去內科或中醫科就診，然后再由內科或中醫科轉至心理科。大部分病人還是直接來心理門診就診的。

精神分裂癥患者由于缺乏自知力，他們不承認自己有病，所以他們多數是由親朋好友采用軟硬兼施的方法送到醫院來的。

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3、情感表達不同

抑郁癥患者在就診時給人的第一印象是很痛苦，愁眉苦臉，垂頭喪氣，憂心忡忡；精神分裂癥患者存在嚴重的情感障礙，就診時多表現為茫然、淡漠、木僵，無論醫生怎樣引導發問，患者或者不作答，或者所問非所答。

精神分裂樣需要多長時間能治好

看你接受我建議的程度而定。

朋友您好：我很同情你的不幸和遭遇，愿意承擔你心靈的一切痛苦，同時把消除痛苦的妙法送給你。這是人生的無價之寶，可以改變你的命運，希望您能接受。

一、人們痛苦的根源

精神抑郁癥者一般有下面一些表現：性格脆弱、思想封閉、情緒低沉、郁悶不樂、孤獨無助、少言寡語、空虛自卑、任性固執、郁悶不樂、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢、恐懼多疑、悲傷厭世、驚異膽怯、焦躁不安、暴躁憤怒……等等多種情況。除了注意飲食、中西醫藥物治療以外，側重談一談心理療法。產生這些現象和問題的原因有種：經濟拮據、住房原因、失業問題、戀愛坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作壓力、身體生理、疾病纏繞…等等都是誘發抑郁的因素。近年來中國自殺的數量不斷上升，這不能不引起人們的憂慮和關注。小者帶來一個家庭的不幸，大者帶來社會和國家的不安定。不分國籍、不論年齡、不管身份、也不分貧富、性別……幾乎地球上的每一個人都有不同的煩惱和痛苦，只不過痛苦的時間上有長短之別；程度上有輕重之分罷了。沒有錢無法生存是痛苦；錢少了有很多要買的東西買不起；錢多了又擔心失竊被盜，無法花出去也是痛苦。男人有男人的煩惱，女人有女人的痛苦；大人有成年人的苦悶，兒童有兒童的苦惱。再加上家庭和社會大小環境的影響和誘惑，燈紅酒綠，五光十色，真是讓人防不勝防，難以抗拒。簡直我們就像在痛苦的海洋里游泳，不知何時沉入海底。人生痛苦，苦不堪言那！人生最大的敵人是自己的負面情緒；人生最寶貴的是快樂的心情！

人類的痛苦不外乎精神層面的、物質層面的和身體疾病三個方面的痛苦。而這三個方面痛苦還是心靈上的痛苦最多、最復雜、持續時間最長、最難以解除。而物質層面的和身體層面的痛苦還和精神層面的痛苦有著密不可分的聯系。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。物質影響精神，情緒反作用于身體，處理不好，惡性循環。那么究竟什么是痛苦呢？其實所謂的痛苦就是萬事萬物在我們精神層面中的一種認識、一個定位而已。我們認為它是痛苦，就感覺它是痛苦；我們認為它是幸福，就感覺它是幸福。有的人并沒有很多錢，但是也活得很瀟灑自在啊！所以有些看似痛苦的其實是虛假的；有些所謂的痛苦其實是幸福；是由于我們不知足和心理的偏差而誤認為痛苦。你看這個世界上，有多少富人自殺，有多少歌星跳樓，難道他們缺少金錢嗎？不缺。他們缺少健康的心理；缺少解開痛苦的鑰匙；缺少與人溝通的橋梁和渠道。如此說來，那么痛苦就是客觀事物在我們意識里的一個心理定位、一種精神感覺。如果我們把它定位在痛苦的層面，那他精神就痛苦；如果把它定位在幸福的層面，那他就是幸福，而不管它本身的精神取向和別人什么看法。所以痛苦和幸福的決定因素是我們的心態如何，確切地說是我們的心態如何，也就是我們的生命目標、生命目的和人生的核心價值觀？

一般人的生命目標、生命目的都是以自私自利、自我貪得、自我獲取為目的，來劃自己的生存、生活的人生軌跡。世俗的層層迷霧遮住了人們的雙眼和心靈，這就是造成人們痛苦的總根源。人生百年，活在世間，就像住在旅館一樣，生帶不來，走帶不去。在物欲橫流的人世間，當別人和自己看法、觀點、見解不一致時；或當別人和自己利益發生矛盾、沖突時，便會暴跳如雷、大發脾氣，陷于無限的痛苦之中，以致惡性循環，不能自拔。一個人長期處于痛苦、悲傷、憤怒、焦慮……黑暗之中，身體必然會生出疾病來。接著又陷入病痛之中，為了治病又要花掉很多錢，物質層面的痛苦又接踵而來。真是人生之苦，苦不堪言、痛不欲生，直想一死了之、嗚呼哀哉！我們明白了痛苦的根源，想要解除痛苦，只有不斷地學習，才能斷除迷惑；斷除迷惑才能斷除欲望；斷除欲望才能斷除邪行；斷除邪行才能斷除痛苦；斷除痛苦才能得到快樂；有為而無所為；無為而無不為。有舍才能有所得；無得而必無所舍。在心理最黑暗的時候一定要看到光明就在眼前，那怕看到一絲光明都會挽救人生最寶貴的生命啊！人身難得啊！尤其在人們的心情極度焦灼，情緒極度浮躁、心態極度脆弱的今天更是如此。憤怒只能惡性循環，仇恨只能再造新的痛苦；痛苦只能再生煩惱。歡喜一笑泯恩仇啊！消除人們心靈的痛苦便是救人一命啊！拔除一切大眾的痛苦就是大愛；把快樂、幸福、健康毫不吝嗇地施舍給大眾，把自己生命的全部給予大眾就是大愛，一切思維和行為都以大眾的苦樂為生命的圓心，這就是快樂人生的境界。在我們現實生活中，總會感覺有幾個人好像專和自己作對，過不去。是不是生活中有這種情況？其實是自己和自己過不去，和自己的心靈過不去。我們的心往往在熱愛和仇恨之間；在寬容和嫉妒之間；在平和和憤怒之間；在快樂和痛苦之間徘徊，有時偏于后者是吧？我們的心總感覺世界不公平，總感覺對方全錯了，是吧？從因果規律來看，這個世界一切現實都是合理的，都有一定的因緣關系。現在世界上的一切法律都是從構成前因后果的必然要素來判定是否有罪。其實痛苦也好，煩惱也好，一切不順心的事情也好，說到底還是我們的愛心不夠所造成的痛苦。要經常提示自己：我是世界上最自信的人，我是世界上最堅強的人，我是世界上最快樂的人，我是世界上最有愛心的人，我是世界上最成功的人！

二、消除痛苦的方法

人之所以痛苦就是沒有明白道理；沒有認識宇宙的真相、事物的規律；沒有認識人與人之間的關系；沒有認識人的本性；沒有設身處地的換位思考；封閉固執的觀念、對立的思維方式以及以自我為核心的價值觀所造成的。始終處于和大眾一種對立、乃至對抗的狀態，殊不知和一個人對立就是和大眾對立；就是和宇宙對立；就是和自己的心對立。只能離我們的快樂越來越遠了。原因是我們的心態發生了問題：不滿、憂郁、浮躁、愁苦、埋怨、怨恨、傷害、仇恨、憤怒……甚至出現了殺害之心。再深一層說是因為我們太執著于自我、執著于私心、執著于名利、執著于多年形成的固有的死板的僵化的從一個視角、從一個方向、從一個立場思維的方法和習慣。甚至十頭牛都拉不回來，大有魚死網破之勢。好像有人牽著我們的心，牽著我們的鼻子往痛苦的深淵里狂奔，我們做不了自己心的主人啊！所以事后反思感到很后悔吧，當時自己的心就像一匹沒有韁繩的野馬一樣，根本就剎不住車。當一個人走路時，前面是一片火海、一座高山或者是一口深井，請問大家，他還會往前走嗎？肯定不會。可是在現實生活中我們往往鉆牛角尖，固執于一條死路而不放，結果還是痛苦臨頭，自己種苦因；自己嘗苦果。其原因除了自私自利之外，就是多年多年死板、僵化、固定的思維模式和思維方法造成的。此時此刻，能回心轉意——改變自己的心就是“悟”！中國人很智慧，你看悟字的寫法，不就是我的心嗎？能把控自己的心就是有覺悟的人啊！改變的越快，越及時，就是悟性很高了。能夠自己主動的改變自我就是自覺。在別人的提示下，覺悟了那也很好啊！怕的是執迷不悟啊！到離開這個世界的時候，心靈還在黑暗之中，還在和大眾作對，還在和世界作對，還在和自己的心作對，身心還不和諧，還不能和大眾融為一體，那真是痛苦一生啊!中國每年自殺的28.7萬人，輕微的心理障礙更是數不勝數。而且隨著時間的推移，大有蔓延、擴大的趨勢。世界上不是很多人帶著一生遺憾離開這個世界的嗎？這些尋短見的人，其一沒有想到白發人送黑發的時候悲痛欲絕。你一走了之，父母的心也跟你一起死了。你忘記了是母親3、4百斤的乳汁——那可是母親的血漿之恩還沒有報答啊！其二你想一想你的愛人、孩子、（或戀人、）朋友…的感受嗎？親為哀泣、友為淚漣，你的親人一生沒人照顧了。其三你對不起自己啊！人生的美好和快樂你還沒有真正看到啊！你只是看到人生的負面和消極。我在網上看到最小8歲、10歲的小孩想自殺。有一個16歲的男孩，父親走了，母親一個人和他茹苦含辛過了十幾年，小男孩說：我再看看媽媽、姥姥最后一眼，每天就永遠地走了。覺而不迷，醒而不惑，真是難得。當時如萬箭穿心一般，十分痛心，眼淚像斷線的珍珠一般滾落下來。我真替這些過早凋謝的花朵感到惋惜！今天所講的都是肺腑之言，都是心靈深處的交流。依我看來，再沒有更好的方法可以挽回心靈的迷茫和黑暗了。我們理應十分珍惜，生命難得啊，可不要白來人間一趟，空手而歸啊！所謂的超越不是我們大腦的作品，而是我們心靈的升華，精神境界的提升，是一念之間——七秒鐘就可以完成的。可是有的人七十年心態都沒有提升啊！

有一位九十歲的老人說：“不管遇到什么事情，首先要檢查自己啊！”所以當遇到痛苦時，千萬不要找對方的毛病，不管對方的心態、目的如何，哪怕一丁兒點正確都沒有呢；這是蒼天出的一個考題，來考驗我的心態來了，我應該怎樣正確回答這道題呢？我們明白了處事做人的道理，我們永遠再不犯以前的錯誤了，不但不能走到和大家對抗的地步，還從此打開了幸福快樂的大門。每天都清凈自在、幸福吉祥、快樂歡喜，那該多好啊！這可是從地獄到天堂、從自私到博愛、從自利到利他、從凡夫到圣人的一步大超越啊！世間所有的煩惱、痛苦、磨難都是上天來提高和磨煉我的心志、來塑造的人格我而出的人生考題。所謂“人格”就是做人要及格啊。只有通過痛苦，才能更加擴展我的大愛、打開我的心胸、磨練我的意志、擦亮我的慧眼、成功我的人生、鑄就我的光輝前途。我們應該學會知足和感恩。我能廣博無私地愛天下一切人，包括我的一切對立面；我的心胸如大海，比大海還廣闊，我的心胸如宇宙，和宇宙融為一體，和天地合而為一，能裝得下天下一切事物，能包容天下一切人，能容納日月星辰！在這個世界上，其實最大的是我們的心；最小的還是我們的心。一念之間我們就覺悟了；不再固執錯誤就是覺悟；看透人生就是智慧；能夠寬容一切人就是快樂。

一切取決于我們的心態。在沒有明白道理之前，我們的心性好比一頭沒有馴服的野馬，橫奔亂踢，根本不聽話；經過慢慢馴服，漸漸地能讓人騎了，再經過馴服能拉車上套了，但是還經常踢人尥蹶子；再經過不斷地長時間地反復馴服，終于主動上套拉車不踢人了，而且馴馴服服，俯首帖耳。這是一個長時間的很痛苦的馴服過程，我們要馴服老虎一樣馴服自己的心性，其實我們心性的磨煉也是如此這樣一個漫長而痛苦的過程。《名賢記》里說，成人不自在，自在不成人。《古文觀止》說“天將降大事于斯人也，必將勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。”“昔西伯（周文王）拘羑（you）里，演《周易》；孔子厄（餓）陳蔡作《春秋》；屈原放逐著《離騷》；左丘失明厥（jve才）有《國語》；孫子臏腳，而論《兵法》；不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，《說難孤憤》；《詩》三百篇，大抵賢圣發憤之所為作也。”現實的家庭生活，現實的社會生活就是我們千錘百煉心性的大熔爐，人人都逃避不了，上天無路，入地無門，不論是君王還是平民；不論是富人還是乞丐；不論是男人還是女人，除非你不在地球上生活，跑到外星球上一個人生活。鳳凰在烈火中涅槃，心性于熔爐里光明。如果不從調整自己的心態入手，到后來恐怕一生的結局都是竹籃打水——一場空啊！看在我們大家都不是外人，都是真實不虛的親人的份上，把自己的心掏出來給大家！那怕能理解一點都能一生受用無窮啊！

《太極圖》里面有兩條陰陽魚，頭接尾，尾連頭在游動著。它給我們什么啟示呢？

其一是說任何一個事物有陰陽兩個方面；太陽是陽，月亮是陰：白天為陽，夜晚為陰：身體為陽，精神為陰；想法為陽，結果為陰；理想為陽，收獲為陰；看見的為陽，看不見的為陰……追根溯源，陰陽這就是構成這個五彩斑斕的世界的基本要素。

其二說一個事物的兩個方面不是對立的，而是相對的；彼此既有相對的獨立性，又有互為依存的共性，這個道理用內行話說是陰陽互根。陰陽互根是講陰陽相互依存、相互聯系的復雜的矛盾又不矛盾的關系。

其三說陰陽魚頭尾相連，是在不停游動著狀態。整個宇宙，這個世界，我們周圍的一切事物，我們的心態……都在不停地變化著。

從以上方面我們得到那些人生啟迪呢？

其一幫助我們認識世界、認識自己一定從兩個方面，千千萬萬不要一點論。也就是說任何一個事物都有利害、成敗、得失、取舍的兩種或多種可能性。在現實生活實際中，往往有人專牛角尖，一條道跑到黑，結果是如何，大家去想象吧。所以說，人活的不僅僅是物質一個方面，更重要的是高昂的精神、快樂的心情、健康的情緒啊！

其二處理好人與人之間的關系。明確了人與人都是相互依存、相互聯系的關系，就會把我們對立、對抗乃至敵對的心態轉變過來。這樣你歡喜，我快樂，那該多好。傷害了別人也傷害了自己；要想自己快樂先讓別人快樂。

其三認識了世界在變化，是說我們的思維要跟著變化；絕不是隨波逐流，改變我們的做人的基本理念和原則。這點千千萬萬不要誤解。比如你的車在高速公路上急速行駛，突然間路況發生了變化，前面有一個不可逾越的障礙物，你會怎樣處理？肯定要減速剎車，或者調頭回來，或者繞道而行。可是在現實生活實際中，當我們遇到問題時，我們的思維、我們的心理往往轉不過這個彎來。人們之所以苦惱就是沒有看破這個世界啊，沒有完全認識自己啊！堅定不移的做人理念、原則和處理具體細節問題的靈活性相結合，我們就會減輕許多煩惱和不必要的痛苦。其實煩惱、痛苦每個人一生中都會遇到，關鍵是我們要有一個良好的心態、科學的思維方式和一個恰當的處理方法。正所謂煩惱天天有，不撿自然無。“上善若水”就是說人世宇宙間最高級的最好的對待一切事物的方法像水一樣：處在一種既有形又無形的狀態。水是什么形狀、水的道路在哪里、水什么態度、什么心理？直道不通，迂回前進。條條大道通快樂，何苦要專牛角尖？

所以不管遇到什么事情，首先我們要歡喜地接受他。第二要從本質上、從陰陽兩個方面認識它、看透它；不要被它的假象迷惑。起決定作用的是我們的心態的轉變，深一點說是我們的心性的把握！什么叫把握當下？把自己每一時每一刻的“心”把握住了，就是圣人。第三轉化它。轉化是轉化自己的“心”，而不是改變對方。為自己，我自己的私利，這一念之間就是打開地獄之門的開關；為他人，為他人的利益，這一念之間就是打開天堂之門的開關。這一轉化就是地獄天堂兩重天啊！這一念的轉化就是快樂、就是自在、就是從凡夫到圣人的升華。自己的心改變了，再看對方不但不生氣，反而心存感恩、感激、感謝之情。知足感恩正是開啟幸福之門的金鑰匙。是大家給了我們生存的條件和空間，給了我們生活所必需的衣食住行，人民是我們的真正的親人。沒有他們我們就不能生存在人世間。如果能人人感恩、事事感恩、時時感恩，那么幸福、快樂、吉祥、自在永遠在我們身邊。看什么都順眼、看什么都歡喜，那我們就是快樂的人。我真誠地希望天下所有人都幸福、快樂、平安、吉祥！

在人生的旅途中，必然會經歷很多痛苦、很多磨難。唐僧取經，歷盡81難，難難要人命。經歷了嚴寒就不怕冷了，經歷了痛苦就不覺得苦了。只有大愛才能解除痛苦；只有理解才能消除煩惱；只有寬容才能溶化仇恨。人生就是從迷惑到醒悟不斷地螺旋式上升的過程。從不了解自己到認識自己；從不了解生命到認識生命；從了解生命到徹底認識生命，不斷提升做人的層次，提高人生的境界。宇宙中萬事萬物都是陰陽的結合，陰陽結合在一起才是和諧。而在現實生活中，我們往往把陰陽兩個方面對立起來，這就違背了事物的發展規律，人為地制造矛盾和對立，我們的心能平靜嗎？這個世界能和諧嗎？所以我們看問題千萬不能一點論，一定要兩點論，進而從多個角度來看同一個事物，要換位思考，多從別人的角度來觀察事物，設身處地的為別人考慮，這樣就不會太執著、太固執了。

如果把我們的心當成一個水杯，把人生的痛苦看成十噸食鹽的話，一個小小的水杯能裝得下十噸食鹽嗎？顯然不能。如果把我們的心放大到一百立方米的游泳池，就能裝得下十噸食鹽了，雖然濃度變淡了，但是仍然很咸。如果再把我們的心放大成太平洋呢？那么再多的食鹽放進去也不會感到一點咸味了。我們的心量放大了，就是廣闊無邊的大海我們都能承載它，更何況人生這一點點煩惱和痛苦呢？我們的心胸像大海，每一個痛苦像稍縱即逝的一朵浪花，都會留給我們最燦爛的微笑和最美麗的光彩！只有苦與甜融合在一起才是真正的人生，人生就是品味世間百味。這就是我對大家發自內心的肺腑之言！我真誠地希望天下每一個人遠離痛苦，得到快樂，走向輝煌！

人生每一分的痛苦和快樂都是人們心田里的一顆種子，都是人生旅途中的一分收獲，都是人生歷煉的一種成熟，都是整個人生必然的成果！細細品味人生經歷中的每一分痛苦和快樂，才是人生真正的一種享受。我愿意替任何一個人承受他的每一分痛苦，我更愿意和任何一個人分享我的每一分幸福和快樂！——這就是我們的人生觀、價值觀、世界觀。

無邊無際的大海是我的心量，博愛是我永恒不變的的心房，我和大地合而為一；我擁抱藍天，日月星辰是我最光明的無量細胞，我是藍天，我是白云，我是春風，我沒有任何障礙，我在宇宙中自由的翱翔，我和藍天融為一體。在時空坐標里我找到了我自己，——這就是我真正的根，真正的家園！不管是順境還是逆境；不分是痛苦還是幸福；不論是荊棘還是鮮花……這都是我們美好生命家園的應有的不可或缺的生命要素，我永遠不會浪費生命，我們生命的全部價值就是幫助大家盡量地消除一切痛苦；送給大家精神快餐！先天下之憂而憂，后天下之樂而樂！

消除煩惱痛苦的有效方法是用人生名言，經常提示自己、開解自己、暗示自己、提醒自己、解鎖自己——也就是醒悟的過程。逐漸培養自己的大愛心、理解心、知足心、感恩心、謙讓心、——這就是打開快樂幸福之門的金鑰匙！其實生活并不缺少幸福和快樂，而是缺少發現幸福和快樂的慧眼和愛心！誰來打開？只能是自己，我代替不了。我只是把道理說給你，把開鎖的方法交給你，具體行動必須是我們自己。解鈴還須系鈴人；開鎖必須關鎖人。貪欲心、嗔恨心、傲慢心、懷疑心、名利心、嫉妒心、仇恨心、傷害心、報復心、殺害心生起的時候——就是打開了煩惱痛苦的大門、打開了心靈死亡的大門、打開了地獄的大門！上面講的一開一關就在我們自己的心靈一念之間。境由心造，境由心轉。真是一念地獄，一念天堂啊！孔子說：“朝聞道，夕死可矣。”由此可見明白做人的道理多么重要。

謹慎處理好與家人、親屬、朋友、鄰里、同事的關系。盡量多謙讓一點，多包容一點，多從對方考慮事情，那就一切事情好解決了。堅持長期做下去，快樂、吉祥就在我們眼前。我想大家在不遠的明天都會得到這個快樂、吉祥的法寶。諸惡莫作，眾善奉行。這樣就找到了生命存在的真正價值，找到了生命的本源，找到了自己幸福快樂的根本！

三、調整心態、控制情緒的有效方法

1、不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己的大愛之心、寬容之心、理解之心。提升自己做人的層次和境界。當一個人有了大愛心、大胸懷、大視野的時候，煩惱痛苦也就隨之消失了。我最陽光、最有力量、最有勇氣、最有信心！

2、經常幫助他人，多做好事，會得到心靈深處的快樂；這種快樂會抵消自己的負面情緒，改變人的命運。

3、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。效果好的話，一次交流，可以消除累積內心的多年煩惱痛苦，迅速開啟心靈之窗。從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。

4、熱問題，冷處理。遇到發怒時不要急于處理問題。此時容易不理智。

5、換位思考，多從對方的角度看問題，可能就有好的答案了。

6、調整生活、休息習慣，不做無意義的事情。如賭博，游戲等。早睡早起。每天不得少于5小時的睡眠。

7、適當鍛煉身體，多到郊外、水邊散散步。發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。

8、少吃或不吃肉類和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜類食物。尤其不要飲酒，抽煙，這些東西使人傷失理智、損害身體。

9、自我控制、自我調節、自我開鎖。中醫說：怒傷肝，悲傷肺，驚喜傷心，恐傷腎。心平氣和不傷身。

10、多聽聽舒緩的優美的音樂，可以調節心情。

11、每天早晨讀一段有益的座右銘。如：煩惱天天有，不撿自然無；我何必為這點小事而煩惱：我要用愛心融化自己，融化整個世界。

12、每天起來唱一首有益身心健康的歌曲。

13、每頓飲食不要太飽，吃到7到8成就可以了；吃得多了胃腸負擔重，大腦缺血會昏昏沉沉，容易辦糊涂事。

14、每天靜坐一會，把身心倒空，會得大智慧，處理事情非常理智。

15、改變自己的思維方式和方法，不要太固執、太死板；既要有原則性，還要有靈活性。

16、多征求、多聽取別人意見和建議，三思而行。

17、每天晚上全身放松，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其余三指相扣，雙目微閉，余光輕看食指尖，困意來時搓搓手，治療失眠有特效。閉目靜坐一會，反思一天或一周的言行，那些錯誤，那些不合適，需要改正。孔子說，吾日三省吾身是有道理的。

18、自己的身心自己做主，不要追潮流、趕時髦；潮流、時髦有很多是經不起時間和歷史考驗的，是錯誤的。

19、人生要過三關：財、色、權。要淡泊名利，貪欲是萬惡之源。

20、從孝敬父母，為父母洗腳、伺候父母開始，進而“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”。

21、看看網上《中華傳統文化論壇》大有益處，可能改變一生的煩惱和痛苦。

四、收獲快樂的箴言

千言萬語，最關鍵的是把我們人生的立足點轉變過來，從為自己的小圓里跳出來，跳到為大家的大圓里，就一切都圓滿吉祥了。之所以痛苦不堪，就是我們的自私自利、以自我為中心的念頭太重了。把自己的私利放下，把自我放下，我們就有了大心量、大思維、大視野、大寬容、大愛心、大快樂。我們一輩子看不破這個人世間的大道理，放不下自我，就一輩子快樂不了；今天明白做人的道理，今天快樂；明天明白做人的道理，明天快樂。

誰都渴望快樂、誰都想擁有快樂，其實快樂離我們并不遙遠，就在我們身邊，就在我們一念之間，快樂就會回歸到他的原點。三秒鐘，也許就能將心情切換到快樂頻道。受到挫折時，說一聲：我決不垂頭喪氣，我最自信，深吸一口氣，抬起頭來，挺起胸膛，快樂就會在心頭生長；覺得悲觀，前途渺茫時，花上三秒鐘喊一聲：我決不自卑，讓憂傷與空氣為伴吧，也許就能提醒自己從悲觀情緒中清醒過來，換一種眼光看待世界。要生氣發火的時候，說一聲：我何必要為這一點小事情而發怒？然后停頓三秒鐘，也許就能化解一次大的災難。朋友，請您把握這每一個一念之間，把握好每一個三秒鐘，您就離神仙不遠了。

大家算一筆賬,每一個人都有父母、祖父、祖母，外祖父和外祖母。父親、祖父和自己同一個姓氏，但是母親、外祖父、外祖母和自己大都不是一個姓氏了。按此幾何倍數（1-2-4-8…）推理，上溯推到31代累計為21億474萬3647人，推到33代累計為85億8993萬4591人，這也就是說，推算到31代時，全中國的人都有可能在我們的身體里流淌著他們的血液：推算到33代時，全世界的人都有可能是我們的祖先了；這就是宇宙的大道理。人生在世，連自己的父母、爺爺、奶奶、外公、外婆、祖先……都不愛，還能愛誰呢？羊羔跪乳，烏鴉反哺，博愛天下每一個人，孔子說：“仁者愛人”；孟子說：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”這就是延續了幾千年炎黃子孫傳統文化的精髓；就是中華民族屹立于世界永遠不倒的基石；就是華夏兒女腰桿挺直的真正脊梁！宇宙和大自然規律告訴我們：天下一切大眾都是我們的親人；陰陽規律告訴我們：命運把握在我們自己手里，開啟快樂幸福之門的金鑰匙就是大愛心；自然界的一切都在運動著、變化著。我們人類的命運也在變化。種瓜得瓜，種豆得豆。辯證法告訴我們：人類長期形成的僵化的固有的死板的以自我為中心的思維方式、思維方法需要改變！以大愛之心，做利人之事！孜孜不倦地向外尋求是永遠找不到快樂的；只有深層次地挖掘自我的心靈，才能找到真正離苦得樂的金鑰匙！這就是真正離苦得樂的唯一方法！快樂即在彈指間，轉變心靈過難關。愛心開辟新世界，幸福吉祥喜無邊。“大愛為懷，天地助你成功！”以上這些生命箴言，是無數生命血的代價換來的，供各位借鑒。真心希望世界上每一個人用自己的愛心編制出美麗、光彩的人生光環；創造出光輝燦爛的美好愿景；都活得快樂、幸福、陽光、吉祥如意！

唯有保持積極向上的心態，凡是從正面思考、換位思維、知足感恩，就能激發自己無限的潛能，獲得人生的真正的快樂和幸福。

什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快樂是人生；酸甜苦辣是人生。誰都改變不了的現實；誰也改變不了的自然規律，與其逃避還不如面對。這個世界并不缺少快樂，而是缺少發現快樂。這個世界并不缺少美，而是缺少發現美。請朋友和我一起高喊：我最堅強、我最勇敢、我最自信、我頂天立地、我能戰勝一切障礙！我真心希望天下每一個人都能打開自我封閉已久的心靈之窗，讓燦爛的陽光照進來，享受幸福之中的煩惱；痛苦之中的快樂，享受人生的美麗多彩。讓我們像一只英勇無敵的海燕，迎著暴風雨飛翔著歌唱；歌唱著飛翔！經受過嚴寒的考驗才能享受到美麗的春天；經歷了暴風雨才能欣賞到絢爛的彩虹！敬祝朋友天天平安幸福、天天小口常心！