燈光污染

相關(guān)調(diào)查顯示，消費(fèi)者在裝修新居時(shí)，大多數(shù)家庭都會注意減少室內(nèi)空氣污染，但是對室內(nèi)的光污染卻往往被忽視，其后果就是導(dǎo)致各種眼疾，特別是近視比率迅速攀升。

燈光污染

如今在家庭裝修時(shí)，人們已經(jīng)把室內(nèi)空氣質(zhì)量當(dāng)作頭等大事來看。殊不知，另一種污染——光污染”也悄然而至……

人的眼睛由于瞳孔調(diào)節(jié)作用，對一定范圍內(nèi)的光輻射都能適應(yīng)，但光輻射增至一定量時(shí)，就會對環(huán)境及人體健康產(chǎn)生不良影響，這稱為光污染”。

燈光竟是一種毒品

無論是白熾燈，還是彩光燈，都給我們的生活帶來了很大的方面和情趣。你或許不知道，甚至連愛迪生都無法預(yù)料，現(xiàn)在燈光會被專家指責(zé)是一種毒品”。入夜則寐”是人類與生俱來的生理節(jié)律，但現(xiàn)代社會中，有些卻被都市的燈火通明所打亂。光是人類不可缺少的朋友，但過強(qiáng)、過濫、變化無常的光，對人體造成的干擾甚至是傷害之大，讓很多人都沒想到。

2/3的人生活在光污染中

美國一份調(diào)查報(bào)告顯示：全球約有2/3的人生活在光污染中。人為光造成的污染逐年增加，德國每年增長6%，意大利和日本每年增長10%和12%。全球1/10的司機(jī)表示，烈日下行駛時(shí)會遭到玻璃幕墻反射光的突然襲擊，讓他們瞬間看不清方向。美國得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心內(nèi)分泌學(xué)家拉塞爾·雷特博士甚至說：燈光是一種毒品。濫用燈光，就是危害健康。”

燈光污染的危害

當(dāng)你被玻璃幕墻反射的光刺得睜不開眼時(shí)，你還可以本能地抬手遮眼或逃避光芒，但有些光污染及其危害，或許你毫無意識。因光污染引發(fā)的糾紛逐年增多，它對健康的影響不得不引起我們的重視。

1.損害視力，導(dǎo)致白內(nèi)障。

據(jù)調(diào)查研究表明，2歲前夜晚開燈睡覺的孩子，近視率約為55%;而熄燈睡覺的孩子，近視率僅10%左右。光污染導(dǎo)致的惡劣視覺環(huán)境被認(rèn)為是近視高發(fā)的重要因素。更有研究表明，長時(shí)間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活，白內(nèi)障的發(fā)病率高達(dá)45%。北京協(xié)和醫(yī)院眼科主任醫(yī)師李瑩告訴記者，若長時(shí)間處于強(qiáng)光或彩光環(huán)境，眼睛晶體功能將受影響，損傷后就可能導(dǎo)致白內(nèi)障。遇到強(qiáng)光時(shí)一定要避免肉眼直視。

2.心煩、焦慮、無法睡眠。

家住上海市中心南京西路的李女士被附近高樓大廈通宵閃爍的霓虹燈攪得不得不找睡眠專家。開始是睡不沉，接著是無法入睡，后來甚至一到晚上就害怕、心煩、焦慮。”睡眠專家、上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明表示，人睡覺時(shí)眼睛雖是閉著的，但亮光依然會穿過眼皮，影響睡眠。據(jù)他臨床統(tǒng)計(jì)，約有5%—6%的失眠因噪音、光線等環(huán)境因素引起，其中光線約占10%。一旦失眠，人體得不到充分休息，又將引發(fā)更深層面的健康問題。”

3.影響激素分泌，甚至導(dǎo)致兒童性早熟。

拉塞爾·雷特博士發(fā)現(xiàn)，夜間照在視網(wǎng)膜上的燈光，會減少褪黑激素生成，而這種激素正是調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律的重要物質(zhì)。光掠奪了黑夜，打亂激素分泌節(jié)律，可能導(dǎo)致正常周期失衡。北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科教授伍學(xué)焱表示，如果兒童受到過多的光線照射，褪黑激素的分泌將減少，從而導(dǎo)致性早熟或生殖器過度發(fā)育。其他激素的分泌也有生理節(jié)律，如雄激素早上七八點(diǎn)時(shí)達(dá)到最高點(diǎn)，燈光會對此產(chǎn)生影響。光污染還會影響人的心情，這又會間接影響激素分泌。

4.讓人變得抑郁。

美國俄亥俄州立大學(xué)的蘭迪·納爾遜教授1月21日在美國神經(jīng)科科學(xué)年會上表示：夜間過多接觸光線可能導(dǎo)致抑郁。聶靜也表示，光污染會導(dǎo)致頭昏心煩、情緒低落、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀。

對于夜間工作或長期有夜生活的人來說，受光污染的傷害更大。2001年美國《國家癌癥研究所學(xué)報(bào)》刊登的研究顯示：女性上夜班時(shí)間越長，患乳腺癌的幾率越大。聶靜也告訴記者，長期受歌舞廳中彩光照射，其紫外線會誘發(fā)流鼻血、牙齒脫落、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致白血病和其他癌變。彩色光源不僅對眼睛不利，而且干擾大腦中樞神經(jīng)，讓人出現(xiàn)惡心、嘔吐、失眠、注意力不集中、性欲低下等癥狀。

危險(xiǎn)光源有哪些

危情寶寶：奔奔 4個(gè)月

奔奔家是一個(gè)2居室的房子，地面是用磨光大理石鋪的。因?yàn)榉孔硬淮螅院完柵_相連房間的墻被打掉了，換成了玻璃裝飾，這不僅增強(qiáng)了光線，也因?yàn)檫B通性讓房間從視覺上變得更大。為了讓老房子的光線更好，墻面容易被清潔，涂料選擇了高亮度的可擦洗材質(zhì)。

專家意見：

一般白粉墻的光反射系數(shù)為69%～80%，而鏡面玻璃的光反射系數(shù)為82%～88%，過分明亮的裝飾面，會使反射系數(shù)高達(dá)90%，超過人體的承受范圍，視網(wǎng)膜和虹膜都會受到不同程度的損害。因?yàn)殚L期置身于過于明亮的白色光環(huán)境中，很容易產(chǎn)生視疲勞，非常影響寶寶視覺的發(fā)育。

家里的裝修盡量不采用玻璃、磨光大理石、鋁合金等材料做大面積的裝飾，反光強(qiáng)烈的白色和金屬色瓷磚、釉面磚和馬賽克裝飾也要盡量少用。地面盡量使用反射系數(shù)較小的木地板，同時(shí)墻面的涂料也應(yīng)選擇光反射系數(shù)低的，色澤不要太白，顏色要柔和。

應(yīng)對策略：奔奔爸爸聽了專家意見之后，立刻采取了實(shí)際有效的改進(jìn)策略。首先把大理石地?fù)Q成了木地板，玻璃墻掛上了布簾，特別是太陽光強(qiáng)時(shí)，可以拉開遮擋。墻面重新粉刷了，這次選擇了對寶寶視力有保護(hù)作用的綠色。

危情寶寶：安子 10個(gè)月

安子的家在北京的繁華地段，周圍都是大商場和商務(wù)區(qū)，滿目都是鋼筋水泥的高樓大廈、霓虹燈、玻璃幕墻等。尤其是晚上，家里周邊的各種照明燈、廣告燈、霓虹燈的照射下,如同白天一樣明亮。安子越來越喜歡到戶外玩了，每天總是趴在陽臺上抓著防護(hù)欄，往下面張望。

專家意見：燈光會嚴(yán)重?cái)_亂人體正常的生物鐘，嚴(yán)重影響寶寶的生長發(fā)育。同時(shí)還會使人頭昏、心煩,甚至出現(xiàn)失眠、食欲下降、情緒低落、身體乏力等類似神經(jīng)衰弱的癥狀。

應(yīng)對策略：爸爸媽媽聽了專家解釋之后，立刻把家搬到了一處安靜的小區(qū)，綠化非常好，小橋流水，大樹小草，鮮花滿園，安子也可以自由地游戲在這個(gè)天地中啦！同時(shí)在窗口、案頭、陽臺、屋角等處點(diǎn)綴一些綠色植物或時(shí)令鮮花，將大自然的清新氣息引入居室，改善和調(diào)節(jié)生活環(huán)境。

危情寶寶：琪琪 6個(gè)月

琪琪的爸爸媽媽可是追趕時(shí)髦的父母，家里裝修非常時(shí)尚，裝上了豪華氣派的各類燈飾，特別是到了晚上，燈光把家里裝飾得非常好看。琪琪總是睜著小眼睛盯著這些各種各樣、五顏六色的燈看，媽媽看著寶寶喜歡，而且又聽說色彩會對寶寶的眼睛發(fā)育有刺激作用，所以經(jīng)常把家里的燈都開著，讓琪琪手舞足蹈地用眼睛追逐燈光。

專家意見：顏色雜亂、過于耀眼的燈光，對寶寶也是一種光污染。刺眼眩目的燈光不僅會危害視覺功能，還會干擾大腦神經(jīng)的功能。寶寶對光的刺激格外敏感，受到光的刺激時(shí)大腦會產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)，不僅影響視覺的發(fā)育，還可能出現(xiàn)頭暈、目眩、失眠和情緒低落等現(xiàn)象，甚至?xí)饘殞毿募隆l(fā)熱。

應(yīng)對策略：室內(nèi)照明要簡單，合理分布光源，光線照射方向和強(qiáng)弱要合適，要避免眩光，平時(shí)只開光線柔和的燈，同時(shí)避免直射寶寶的眼睛。

危情寶寶：川川 5個(gè)月

川川的爸爸媽媽是科研人員，典型的夜貓子”父母。為了方便夜晚照顧寶寶，同時(shí)也是擔(dān)心寶寶對黑暗房間害怕，所以在臥室里裝上長明燈，讓川川習(xí)慣于在燈光下亮睡”。爸爸媽媽能放心地看書查資料，寶寶也能乖乖地睡覺了。

專家意見：科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，任何人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力，會使寶寶表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧，以致難于成眠。讓寶寶久在燈光下睡覺，進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，致使他們的睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度變淺且易于驚醒。寶寶得不到充分休息，會引發(fā)更深層次的健康問題。所以讓寶寶睡在一個(gè)漆黑的房間里有助于視力的發(fā)育和身體健康。

應(yīng)對策略：爸爸媽媽等到寶寶睡著后把燈光關(guān)掉，避免亮睡”，使寶寶眼睛和睫狀肌獲得充分的休息。在睡房外的走廊上開燈，或讓屋外的自然光源調(diào)節(jié)亮度。

危情寶寶：Angel 13個(gè)月

天氣漸漸變冷，在住南方的Angel，經(jīng)常在洗澡后就會感冒。媽媽為了不讓她受涼，采用了將浴霸所有的燈都打開的策略，認(rèn)為這樣包包就不會凍著了。

專家意見：雖然浴霸使用方便，但長時(shí)間使用也要當(dāng)心輻射。浴霸升溫迅速，大多數(shù)浴霸的4個(gè)燈泡加起來大約是1200瓦，強(qiáng)光很容易造成光污染，強(qiáng)光很容易灼傷嬰幼兒眼睛及皮膚。洗澡時(shí)，寶寶大都有用小手揉眼睛的動作。千萬別以為是水、沐浴露、洗發(fā)水進(jìn)了寶寶的眼睛引起的，有可能是浴霸的光線引起的。

應(yīng)對策略：使用浴霸時(shí)，不要讓強(qiáng)光直射寶寶，出現(xiàn)不適更要及時(shí)停用，最好先用其他采暖方式（如熱吹風(fēng)機(jī)等）讓浴室溫暖后，再替寶寶洗澡。

危情寶寶：楠楠 3個(gè)月

寶寶剛過一百天，爸爸為了拍攝到最佳鏡頭，做一個(gè)美好的記憶，圍繞寶寶可是大費(fèi)腦筋，變著法子拍攝寶寶各種造型”，甚至晚上也是拍個(gè)不停。看看寶寶可愛的影像記錄，真是讓人非常開心的事情！

專家意見：從醫(yī)學(xué)角度來講，寶寶在出生后到3歲前，視覺神經(jīng)系統(tǒng)還沒發(fā)育完全，強(qiáng)光會對眼疫系統(tǒng)的發(fā)育造成不良影響。尤其是電子閃光燈的強(qiáng)光對視網(wǎng)膜的沖擊太強(qiáng)烈，如果距離在1米之內(nèi)，那么對寶寶的眼球造成的損害就更大。

應(yīng)對策略：為半歲以下的寶寶拍照時(shí)，慎用和不用閃光燈，應(yīng)盡量采用自然光；如果用，可改變閃光燈的照射角度，仰射天花板或側(cè)射墻壁，或用慢速快門、開大光圈拍攝，這樣也可獲得理想的寶寶照片。有部分傻瓜自動型的相機(jī)，當(dāng)光線不佳時(shí)，會自動激活閃光燈，一定要加以留心。

危情寶寶：迪笛 9個(gè)月

迪笛8個(gè)月時(shí)，就非常喜歡看電視了。爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶看電視時(shí)變得非常專注和安靜，不讓看就會哭鬧起來。他們覺得有些少兒節(jié)目，不僅對寶寶的智力開發(fā)、早期教育有幫助，而且可以增長知識，彌補(bǔ)了他們工作忙很少有時(shí)間陪伴寶寶的問題，所以一般不會強(qiáng)硬地加以阻止。

專家意見：電視的圖像要比實(shí)物顯得模糊，經(jīng)常有顫動，時(shí)明時(shí)暗，變化多快，如果寶寶看電視過久，視力會疲勞，從而降低視力。有時(shí)為了看得更清晰,有的寶寶會不由自主出現(xiàn)歪頭姿勢，時(shí)間長了，還會導(dǎo)致斜視。特別是2歲以下的寶寶,他們的屈光、眼位等調(diào)節(jié)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善,看電視易導(dǎo)致近視。

應(yīng)對策略：不讓寶寶長時(shí)間觀看畫面閃爍、變化迅速的電視節(jié)目，1歲以內(nèi)寶寶忌看電視；2歲的寶寶看電視20～30分鐘之后就休息一段時(shí)間；3歲的寶寶看電視也不能超過一小時(shí),看完一個(gè)節(jié)目后應(yīng)到外面玩玩。

如何避免燈光污染

家庭裝飾中燈光設(shè)計(jì)首先要考慮健康，其次才能考慮協(xié)調(diào)和功能。據(jù)了解，不合理的照明工具，不恰當(dāng)?shù)恼彰鞣绞剑瑢】刀紩a(chǎn)生很大影響：明亮的光線可以改變大腦的內(nèi)部時(shí)鐘，控制睡眠;過長時(shí)間在燈光下工作，會降低人體對鈣的吸收。所以市民在布置新家的時(shí)候一定要注意光健康”的問題。

1.燈光顏色不宜超3種

燈光顏色的選擇，要考慮人在居室中的感受。臥室中最好不要用刺激的燈光色彩，而且應(yīng)避免色彩強(qiáng)烈對比，切忌紅綠搭配。而餐廳則可以選擇偏黃色、橙色的燈光，因?yàn)檫@些顏色可以刺激食欲。

紅色的燈光看著喜慶，但卻容易使人血壓升高，呼吸加快;而白色的燈光則可以使高血壓患者血壓降低，心平氣和。

最為關(guān)鍵的是，運(yùn)用燈光色彩也不能走極端，不要把燈光設(shè)計(jì)成五顏六色的，以免危害人體的健康。燈光的色彩如果反差太大，讓人眼花繚亂，有損視力，還會干擾大腦中樞高級神經(jīng)的功能。顏色過多，容易產(chǎn)生光污染，如果長期遭受彩光污染，會誘發(fā)流鼻血、掉牙、血壓升高、白內(nèi)障，甚至導(dǎo)致白血病和其他癌變。不合理的燈光色彩還會影響兒童的視力發(fā)育。

一個(gè)房間里燈光顏色最好不要超過3種，各種顏色也應(yīng)該協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

2.室內(nèi)燈光宜柔和不宜太亮或太暗

隨著人類科技的不斷進(jìn)步，在現(xiàn)代社會，人們可以通過各種技術(shù)手段在一定程度上改善室內(nèi)的光氣環(huán)境，而不完全依賴于大自然。在空氣對流不夠理想的情況下，可以通過風(fēng)扇、空調(diào)等調(diào)節(jié)室內(nèi)的氣流速度;在光照不足的情況下也可以利用人造光使室內(nèi)保持明亮。

3.每天最少要有兩小時(shí)日照

從和諧人居的角度講，理想的家居光環(huán)境是自然光和人造光的有機(jī)組合，兩者缺一不可。陽光可以殺盡室內(nèi)空氣中有害微生物;人的皮膚接受陽光中紫外線照射后能產(chǎn)生維生素D陽光照射還可預(yù)防小兒佝僂病的發(fā)生;可提高人體免疫能力。專家們認(rèn)為，室內(nèi)每天有兩小時(shí)日照是維護(hù)人體健康和發(fā)育的最低需要。在古代，人們稱陽光充沛的住宅為向陽府第”，稱日照不足的住宅為背陰之宅”，并認(rèn)為前者宜居后者不宜居，人們還將住宅是否向陽與居住者的壽命聯(lián)系起來，堪輿書稱：何知人家得長壽，迎天沐日無憂愁”。可見在住宅必須要有自然光的問題上，古今的看法是一致的。

在選擇住宅階段，要細(xì)心考察室內(nèi)各個(gè)空間的采光情況，光度以白天不用開燈便有良好視覺為宜。要盡量避免陽光直射，同時(shí)注意光照的均勻度，室內(nèi)半明半暗是陰陽不平衡的表現(xiàn)，室內(nèi)某些空間如衛(wèi)生間、廚房等因缺乏日照而變成黑廁”、黑廚”，對居住者的健康也有所不利。

在裝修階段，許多人對人造光環(huán)境的設(shè)計(jì)沒有給予足夠的重視，安裝燈具時(shí)考慮不周，導(dǎo)致室內(nèi)照明不能很好地配合居住者在室內(nèi)的日常活動，使居住者眼睛疲勞、視力下降，甚至出現(xiàn)頭痛、身體乏力、精神不振等癥狀。調(diào)查顯示，70%的消費(fèi)者不知道燈光裝飾不當(dāng)會給居住者的健康帶來負(fù)面影響。

4.燈光切忌眼花繚亂

正確地進(jìn)行室內(nèi)燈光色彩設(shè)計(jì)，成為人們在裝修房子時(shí)考慮的又一重大事情：家庭裝飾中，燈光設(shè)計(jì)切忌使人眼花繚亂和反差太大。燈光設(shè)計(jì)第一當(dāng)然是健康，第二考慮協(xié)調(diào)，最后才考慮功能，要善于用光與色彩的關(guān)系：色彩對人的心理和生理有很大的影響，如藍(lán)色可減緩心律、調(diào)節(jié)平衡，消除緊張情緒;米色、淺藍(lán)、淺灰有利于安靜休息和睡眠，消除疲勞;紅色、橙色、黃色能使人興奮，振奮精神;白色可使高血壓患者血壓降低，心平氣和;紅色則使人血壓升高，呼吸加快，當(dāng)燈光和家居色彩完美結(jié)合后，我們的家就更漂亮了。

5.居室照明應(yīng)照顧健康

家里燈光的核心，是一個(gè)光健康”問題：即光與我們的健康生活有關(guān)。有關(guān)專家認(rèn)為：所謂光健康”包含兩個(gè)方面，一是照明必須滿足場所的功能性要求，即人們所說的燈光亮不亮、美不美的問題;二是照明必須滿足人們的心理要求，如色溫、亮度對人的情緒的影響，以及光與影的和諧與否等。不合理的照明工具，不恰當(dāng)?shù)恼彰鞣绞剑瑢】刀紩a(chǎn)生很大影響：明亮的光線，可以改變大腦的內(nèi)部時(shí)鐘，控制睡眠。但長時(shí)間在燈光下工作，會降低人體對鈣的吸收;過于強(qiáng)烈的光波，還會使不正常的細(xì)胞增加，正常細(xì)胞死亡，千萬要注意。

6.依據(jù)兒童個(gè)性選色彩

兒童家具的色彩選擇，還要考慮到兒童心理的問題：就是平常我們說的煾據(jù)不同孩子的個(gè)性設(shè)計(jì)色彩搭配：性格、性別、年齡都是設(shè)計(jì)的出發(fā)點(diǎn)，如果孩子比較調(diào)皮的話，那在顏色上要選擇靜色系，如藍(lán)色、綠色熑煤⒆詠入房間后，他的情緒可以平靜一些，假如孩子本身就比較內(nèi)向，那可以采用一些相對的暖色，如橘色、粉色，讓他進(jìn)入房間后，有一個(gè)情緒的釋放，通過這些細(xì)節(jié)，讓孩子在房間里就可以做個(gè)小的心理輔導(dǎo)，有利于他們的健康成長。

寶寶開燈睡覺的危害

有些年輕的父母，他們在晚間活動時(shí)，往往習(xí)慣于讓寶寶在燈光下睡覺。其實(shí)，這樣做對寶寶的健康是有害的。

科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，任何人工光源都會產(chǎn)生一種微妙的光壓力。這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動不安、情緒不寧，以致難于成眠。讓寶寶久在燈光下睡覺，進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，致使他們的睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度變淺且易于驚醒。

寶寶久在燈光下睡眠，還會影響視力的正常發(fā)育。我們知道，熄燈睡眠的好處，在于使眼睛和睫狀肌獲得充分的休息。長期在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續(xù)不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對于嬰幼兒來說，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。

忠告年輕的父母們，為了寶寶的健康成長，當(dāng)他們睡覺的時(shí)候，請您務(wù)必將室內(nèi)的燈關(guān)掉，這樣做要比室內(nèi)保暖、安靜更為重要。

閃亮的日子作文

在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家最不陌生的就是作文了吧，根據(jù)寫作命題的特點(diǎn)，作文可以分為命題作文和非命題作文。作文的注意事項(xiàng)有許多，你確定會寫嗎？以下是我精心整理的閃亮的日子作文，僅供參考，大家一起來看看吧。

童年，是幸福的；童年，是有趣的；童年，更是快樂的。

我天生就有輕微恐高癥，從來沒有做過過山車呀，大擺錘呀一切驚險(xiǎn)刺激的游樂設(shè)施。可就在20xx年某一個(gè)月某一天，我打破了這個(gè)記錄，坐了一次海盜船，也因?yàn)檫@件事，讓我體會了刺激中的快樂。

暑假的一天，媽媽帶我去齊河歐樂堡玩兒。我們一邊走一邊聊天，不知不覺就到了海盜船所在的場地。我第一眼看到的就是一只很大的船，掛著一面海盜旗子，被兩條很粗的鎖鏈拉著，正在“蕩秋千”。上面的人們還時(shí)不時(shí)發(fā)出一陣陣尖叫聲。嚇得我兩腿發(fā)軟，拉著媽媽的手，說：“媽媽我們玩兒別的去吧！”可媽媽緊緊拉住我的手不放，對我說：“你有恐高癥，從來沒玩兒過，現(xiàn)在有機(jī)會了，可要好好把握啊！”我賴在原地不動，媽媽又說：“你要不上，我可自己上了！”我擔(dān)心媽媽會出事，只好跟她一起上去了。

“請各位乘客扣好安全帶，我們馬上要開始了。”廣播員甜美的嗓音響了起來。我雙手死死的抓住欄桿不放，心里緊張到了極點(diǎn)。“嗡——”船慢慢的動了，我心想：原來這么才這么矮，真是簡單！但當(dāng)我洋洋得意的時(shí)候，船忽然猛烈地?cái)[動起來，嚇得我不管三七二十一就緊閉著雙眼，不敢睜開。媽媽拍了拍我的手，說：“琪琪，沒事，不用害怕，睜開眼睛看看。”我慢慢的睜開眼睛，頓時(shí)驚呆了！郁郁蔥蔥的樹林，蔚藍(lán)的天空，悠然的白云映入了我的眼簾。坐海盜船，是這么的美好，這么的快樂！船慢慢停下來了。我走下樓梯，感覺空氣十分清新，天氣十分晴朗。

快樂，是不會消失的。珍惜快樂，讓我快樂永遠(yuǎn)伴隨在你身邊。

一路風(fēng)景，一路拼搏，一路汗水。回望已走過的道路，已逝的時(shí)光。原來有著不少閃亮的時(shí)刻。

以前，因?yàn)槲矣行﹥?nèi)向，所以身邊總是沒有朋友。有些時(shí)候，由于回家的路是同一條，會有機(jī)會和同學(xué)建立友誼的橋梁。但由于老師要搬家，那些友誼都不會持久。

直到初二的時(shí)候，你轉(zhuǎn)進(jìn)了我們班，并且主動和我做朋友，我的身邊開始充滿歡樂的氣息。

我很怕上體育課，其原因并不僅僅是我體育不好，還因?yàn)槊康襟w育課自由活動時(shí)，我都只能一個(gè)人像木頭人一般站在樹陰下，試著和大樹融為一體，看著從樹葉間灑下的光斑，總有種說不出的難過。那時(shí)，別人眼中歡樂的體育課時(shí)間，在我眼中就變成了呆在地獄的時(shí)間。

但你轉(zhuǎn)來后的那節(jié)體育課上，我從未有過的歡樂。

記得那時(shí)，我依然是背靠大樹，數(shù)著地上的光斑，你跑到我身后，悄無聲息的在我耳邊幽幽地說：“光斑是我……鬼的容貌歐。”我嚇的雞皮疙瘩都起來了，猛地往前沖，生怕被身后的的“鬼”捉住。

往后一看，發(fā)現(xiàn)是你，我便開始不住的抱怨你嚇我，而你也和我打打鬧鬧的，到后來還搶了男生的籃球玩，我扔了十來個(gè)了，卻只中了一個(gè)，而你是一扔就中。

有時(shí)候，體育課上要跑步，我想，我一定跑估計(jì)又要跑2分鐘了，便一臉憂愁。而你好像恰恰相反，躍躍欲試的樣子，我的心中不免有些難過。

果然，我在還沒跑到半圈的時(shí)候，腿好像就不是我自己的了，便越跑越慢，你發(fā)現(xiàn)了我的情況，便開始減速，而我便也加快了速度，可還是使不上力。

但出乎我預(yù)料，在我趕上你的那一刻，你便恢復(fù)了速度，拉著我猛地向前沖。

腿完全沒有知覺，喉嚨涌上一種甜味，頭也有些暈。但在你的拉動下，我可喜可賀的跑了倒數(shù)第3，你是倒數(shù)第4。老師罵你拉著我跑，你還甩給我一個(gè)微笑。

頓時(shí)，我感覺到我的世界充滿了光彩。

從那以后的日子，有了你的陪伴，都變得閃亮。

我曾痛快過，不知你們有沒有。-題記

得到畢業(yè)照后，本該高興，然而不知又是幾絲的惆悵又悄然蔓上心頭。畢業(yè)照仿佛是一張分別的宣告書，宣告我們即將各奔東西，有的走向繁華而有的則是走向平淡。

以后我一個(gè)人去尋找自由，去沉浸片刻的幸福，沒有你們的日子，我會不會想念你？不帶們。

照片前面印著幾個(gè)大字“初三五班畢業(yè)留影”多大的幾個(gè)字！它對我說：“走吧！孤獨(dú)的你，帶上你的夢。”我曾瘋瘋過的歲月，我要遠(yuǎn)離你了，會越來越遠(yuǎn)。不會回頭了，在此道一聲：晚安

照片后面是每個(gè)人的名字，缺席的、忙碌歸來的、正擁有著馬上又會分離的、都一一用鉛墨印上了。76個(gè)人名串成了長長的一路腳印，路就在腳下。

你一個(gè)人走時(shí)，又或者是有人正陪你走時(shí)，你會不會想起我？

照片上的每一個(gè)人像，有的看著挺想用圓規(guī)在上面使勁的插兩下的。可惜這對我很珍貴，我沒法對他下手。有些人看著看著就會把照片貼進(jìn)懷里。這些人像，像是一個(gè)個(gè)光點(diǎn)，黯淡的，閃亮的，每一個(gè)光點(diǎn)都牽扯著一段記憶，像是一本相冊。會有太多的畫面浸出，讓我慢慢回味。

閃亮的光點(diǎn)，你何時(shí)又刺痛了我的眼睛，讓我淚流滿面，你是否也刺痛了別人，讓別人也跟著梨花帶雨。

教室后面黑板上，倒計(jì)時(shí)從兩位數(shù)變?yōu)橐晃粩?shù)了。青春閃耀，似水流年，對得住我、對不住我，都變得淡了。有些人提前離開我了，有的人還陪著我。

不管這張照片里填充的是尖利的記憶，還是柔軟的記憶，我都會好好的回味。時(shí)隔多年，再次翻起這張回憶是，又會是一番意味。

回憶舊時(shí)光，道一聲再見，再也不見。

童年的生活像一顆顆流光溢彩的珍珠，經(jīng)過時(shí)間的沖刷，有些事情已經(jīng)暗淡甚至忘卻了，但是總有幾顆像鉆石一樣閃亮，記憶猶新。

記得那是我第一次去看海的時(shí)候悟出的道理。那天清晨，初升的太陽照耀著大地，我早已和爸爸媽媽在海灘上盼望著這一景象。沙灘上的每一粒細(xì)沙，在陽光的照耀下是那樣迷人，閃爍著星星般的光芒。吹著盛夏清晨的清涼的海風(fēng)，令我心曠神怡。

我倚著海邊的礁石，伸手輕輕地撩著海水，閉著眼睛，感受著這美好的一切。吹來一陣海風(fēng)，海風(fēng)輕輕地沖洗著我的雙腿，我猛地睜開眼，仿佛看到了一副迷人的風(fēng)景畫：初陽掛在天上，放射著萬道金光，海灘上的細(xì)沙亮晶晶的在閃耀，非常奪目；放眼遠(yuǎn)眺，水天一色，分不出哪是天，哪是水，這大海是一眼望不到邊，蔚藍(lán)的海水上涌出道道海花，偶爾遠(yuǎn)處有小船只過往。“海真大呀！我禁不住贊嘆了一句。

我突然想起了“海納百川，有容乃大”，“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”等名句。這不正是海的真理所在嗎？海有多大？它的胸懷之所以寬廣，難道不是因?yàn)樗菁{了百川嗎？它的志向如此遠(yuǎn)大，不正是我們學(xué)習(xí)的榜樣嗎？

我震撼了，想到了我自己：別人不小心弄壞了我的彩筆，我就大發(fā)雷霆，強(qiáng)烈要求她賠給我；別人借用了我的本子，忘記還了，我就把他說了一頓……比起海，我真是差遠(yuǎn)了！在一點(diǎn)點(diǎn)小事上斤斤計(jì)較，忘記了寬容，失去了包容他人、理解他人的根本。

在社會上，不能包容他人的現(xiàn)象難道還少嗎：有的人在餐館兒里打飯，別人不小心弄倒了他的碗，就要挨一頓痛罵；有的人買了菜后丟失了鑰匙，就要求店主賠款，要大嚷大吵，讓別人都知道店主缺德……這種事樁樁件件，難道不都是人與人之間不能包容的典型嗎？

看著大海博大的胸懷，我深深的悟到人們的胸懷如果都像大海一樣，這世間就會充滿陽光！

這次，我不僅懂得了海的胸懷寬廣，更悟出了人生哲理，這次的感悟使我在這閃亮的日子中深受感觸，它變成我的啟明燈，為我指引人生的航向！

我們拼搏，收藏這些閃亮的日子。

一個(gè)群，是聚起大家，方便聯(lián)絡(luò)的作用而建。這幾天軍訓(xùn)的日子做一個(gè)便是群名的作用。

軍訓(xùn)的日子，是閃亮的。不但是大家臉上流下的晶瑩汗珠，更是同學(xué)眼睛上照耀太陽的明亮光芒，甚至是我們開始?xì)g快的心。這些，不是閃亮的嗎？

的確，軍訓(xùn)很苦。每個(gè)人努力站立著，不論身上的炎熱，與陽光的熱情。原來一直在“空調(diào)房生活”的我，真可謂是一個(gè)巨大的突破。教官不時(shí)傳來指正的話，在這樣的天氣，更是讓每個(gè)人心生煩躁。糾正一個(gè)個(gè)壞習(xí)慣的不習(xí)慣。

可是誰又說，軍訓(xùn)沒有快樂呢？訓(xùn)練時(shí)，是很難受，但時(shí)間一分一秒流逝，自己一步步邁向嶄新的，更好的我。當(dāng)回首相望時(shí)，巨大的成就感，自豪，將我們包裹。

這一次軍訓(xùn)，54名同學(xué)相聚在一起。我們在軍訓(xùn)的時(shí)候共同放松，共同休息，共同歡笑，慢慢的，找到自己的朋友，讓生活變得更加多姿多彩，讓在陌生天地的我們不再孤獨(dú)，讓焦急的我們走上正確的路，這，讓人興奮，欣喜。

軍姿，齊步走……慢慢的，動作變得和諧，整齊劃一。每個(gè)人的心里想著別人。一次次，一點(diǎn)點(diǎn)，將我們的心系在一起。當(dāng)齊步走停止時(shí)，排面仍是整整齊齊。那個(gè)步伐不一的腳步，漸漸踏在一起，在大地上演奏起鼓點(diǎn)。團(tuán)結(jié)，我們變得團(tuán)結(jié)，緊緊結(jié)在一起。

軍訓(xùn)是苦，可我們明亮的笑，我們的自豪，我們的知己，我們的團(tuán)結(jié)一點(diǎn)點(diǎn)浮現(xiàn)的時(shí)候，這，不是閃亮的日子嗎？

回首記憶，我一定會笑著回憶，這些快樂，明亮的記憶，一顆顆，收藏，珍藏。

于是，我一筆一劃的寫下我們的群名：“這些閃亮的日子（a4班）”這一刻，我笑了。

伙伴們說，爸爸是高山，爸爸是大樹，爸爸是在我心中，爸爸是大俠，是從小給我最多保護(hù)的人。他的確跟別人的爸爸不一樣，他沒有跟我們住在一起，我們只能寒暑假才能見面。盡管媽媽常常跟我說：直航以后，海峽那頭的爸爸會常常看你的。我還是會對這樣的相聚特別期盼。

每天放學(xué)，我最高興的就是跟爸爸聊天。嘀嘀嘀，嘀嘀嘀，是爸爸在叫我了。我放下手中的筆，沖到電腦跟前，頓時(shí)看到了我熟悉的那張臉，黑黑的，胖胖的，還有那笑得瞇瞇的眼睛。兒子，今天快樂嗎？快樂！體育課打籃球了嗎？我還投進(jìn)好幾個(gè)球呢！外婆買了你愛吃的蝦嗎？還是鹽水蝦呢！總是這么幾句話，而我總是聽不厭。

過年了，我能見到爸爸。我跟著媽媽到機(jī)場接爸爸，看見那熟悉的身影出現(xiàn)時(shí)，我總是第一個(gè)奔向他，然后摟著他的脖子不肯放手。

爸爸在身邊的日子，他總是很縱容我，媽媽常說那時(shí)候的爸爸不像一個(gè)嚴(yán)肅的父親，更像是比我年長很多的哥哥。他會帶著我在草坪上打滾，甚至?xí)е掖螂娔X游戲。我曾經(jīng)很驕傲的對小伙伴說，我爸爸可是蓋世大俠，當(dāng)然那是在我最鐘情的電腦游戲《天龍八部》里。當(dāng)我按時(shí)完成作業(yè)之后，爸爸會對我說：兒子，跟老爸一起打游戲吧！因?yàn)榘职钟X得適度的電腦游戲可以開發(fā)智力。于是每次我們父子總能躲過媽媽嚴(yán)厲的目光，開始我們的江湖生涯。在游戲里我是初生的小牛犢，而經(jīng)驗(yàn)豐富的爸爸早就是很多人景仰的大俠了，在他的一路帶領(lǐng)下，我一步步成長著，父子同心修煉武功，有時(shí)候聯(lián)手除強(qiáng)扶弱。漸漸的我開始明白，其實(shí)爸爸在換種方式來陪伴我成長，雖然他不可以時(shí)刻陪伴在我身邊，他還是希望我能感受到他的愛以及關(guān)心。而在游戲中的每段經(jīng)歷都是爸爸在教我如何做個(gè)善良的強(qiáng)者。我真幸福，能在媽媽身邊長大，能在爸爸心里飛翔。

當(dāng)筆尖劃下最后一個(gè)句號時(shí)，我望向窗外。不禁回想起那些閃亮的日子，心中一種喜悅油然而生，是那么醉心，那么動人。

我之所以愛上寫作，是因?yàn)橐粋€(gè)偶然的機(jī)會。一次比賽，老師挑好了去參賽的女生選手，為男生選手犯愁了。

“男生———派誰好呢？”老師正思考著，碰巧我抬頭，目光與老師相接。“哦！我忘了你啊。”老師好像如夢初醒一般，“就你吧，試試去參加征文比賽吧。”

“呃……老師，我的一般般啊。”我沒想到老師會看中我。

“沒關(guān)系，男生中，你的是最好的，加油！”

老師的信任，讓我開始全力以赴。距離比賽還有一個(gè)月，我開始收集素材，那段日子，我觀察了螞蟻搬家，知了唱歌；也在動物園里看到了大象跳舞，猩猩摘桃……這些有趣的畫面，都被我用筆記下。起先只是寫個(gè)大概，后來逐漸擴(kuò)充成段落和文章，不經(jīng)意間，我的文筆有了很大進(jìn)步。

那些閃亮的日子，記錄著我的點(diǎn)滴進(jìn)步。

在我的筆下，漸漸的，有了猴子和螞蟻合作的有趣片段，也有了獅子和老虎相爭的激烈場面；有了落魄男孩一步步走向毀滅的悲慘經(jīng)歷，也有了殘疾的女孩不屈不饒終獲成功的勵志故事。每當(dāng)我用心刻畫著故事里的角色時(shí)，總會有一種喜悅彌漫在心間。

一個(gè)月，很快過去了。

我滿懷信心，走進(jìn)考場。在方格紙上，我穩(wěn)健沉著地書寫著屬于自己的美好文字。一張一等獎的獎狀，為一個(gè)月來的辛勤付出劃上了一個(gè)嘆號。

我突然發(fā)現(xiàn)，經(jīng)歷了一個(gè)月，我已經(jīng)對寫作愛不釋手了，感謝我的老師，我確信，今后，自己將繼續(xù)用筆記錄這個(gè)美好世界。

我永遠(yuǎn)不會忘記那一個(gè)月，那些閃亮的日子。筆墨紛飛之處，便是才思泉涌之時(shí)。

那時(shí)還是秋天。

晚風(fēng)習(xí)習(xí)，捎來鳥兒清脆的曲兒，很美，卻也夾雜著一絲悲傷，一絲不舍……我知道它們要走了，去一個(gè)遙遠(yuǎn)的地方，那里有鮮花嫩葉，還有明媚的陽光，而我只能靜靜地望著它們，默默地祝福曾帶給我無限快樂的朋友們。

想到明天清晨也許再也聽不到它們悅耳的啼鳴聲，心里不禁有些失落，我想同伴們也應(yīng)該和我一樣，所以大家都沉默不語。在這寧靜的黃昏，只有秋風(fēng)吹過發(fā)出窸窸窣窣的聲音。

晚霞中走來一對熟悉的身影，那是一對滿頭銀發(fā)的老夫婦，他們互相攙扶著，一樣的神情，一樣的步履。每天的黃昏，他們都會從這里走過，這條路他們仿佛永遠(yuǎn)走不膩，看不夠。

接連兩天的雨已打得我精疲力竭、遍體鱗傷。我在自己枯黃交錯(cuò)的葉脈里看到了歲月無情的痕跡，我的生命快到盡頭了嗎？我看見我的同伴們飄落，在雨中無力地顫抖，那是和我一起長大、一起呼吸的伙伴啊！我感覺到幾分寒意，這就是落葉的歸宿嗎？

我已經(jīng)沒有力氣再掙扎了，就在幾秒鐘前我離開了我生活了那么久的枝頭。我終究逃不出命運(yùn)的掌心，落在了泥濘的馬路上，看著人們面無表情地從我身邊走過。我聽見我的呼吸聲越來越弱，越來越低沉，我無奈地哭泣著，沒有眼淚。

突然，我被一雙溫暖的手捧起。是她，是她，那位老奶奶！霞光映在她雪白的發(fā)絲上，她像一個(gè)夕陽中的新娘，很美！她輕輕地把我放在大樹母親的腳下，嘴里喃喃著：“睡吧，寶貝！明年這里會長出一片新的葉子。”她的老伴也溫柔地看著我，微笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭。

我安靜地合上眼，想起了與我的美麗、善良的朋友們一起度過的那段日子，仿佛春日的朝陽那般閃亮。我知道，一切源于那對老夫婦如金子般閃亮的心。

我們是好朋友，不是嗎？互吐心聲，互交情感，每一天，我們——兩個(gè)平凡的女孩，都在自己的小快樂中度過。正是因?yàn)槟悖踔械纳睿砰W閃亮，久久的，在我的心底閃耀。

那一次，八百米考試前，你總會陪著我，放學(xué)后在操場上一圈一圈地跑著，我跑步不好，你總為我加油鼓勁，原本十分無聊吃力的跑步，在你的帶動下，就仿佛是一種享受。傍晚的余暉斜斜地映在操場上，將我倆的影子拉得很長，很長。考試的日子，近了。

那一天，我們蓄勢待發(fā)，擁抱著說要一起加油。當(dāng)老師宣布上一次八百米考試滿分的人可以不跑時(shí)，你激動地跳了起來，我的眼神卻黯淡了下去。一切諾言，只因老師的那句話，全無意義。站在起跑線上，陽光照在操場上，十分刺眼。我靜靜地站著，深呼一口氣。老師一聲令下，我沖了出去，卻跑在了最后。沒有了你的陪伴，我失去了往日的動力，跟在了隊(duì)伍的最后。一圈跑下來，呼吸已有些困難，精力欲頹，卻聽見身旁有一個(gè)熟悉的聲音響起："加油呀，我會陪著你。"是你！我為之一振，轉(zhuǎn)頭一看，果真看見你跑在旁邊，眼里充滿了期待。你拉起我，使勁向前跑去，超越了一個(gè)又一個(gè)，你額上的汗水，密密的布著，亮晶晶的。本該是最最難受的時(shí)候，有了你，一切都不再是灰色，一切都變得觸手可及。"加油！"我使出力氣喊了一聲。"對，你我都要加油，終點(diǎn)就在前面！"你應(yīng)和著，讓我有足夠的勇氣去克服困難，戰(zhàn)勝挫折，勇敢向前。

一切都是那么的順利，到達(dá)終點(diǎn)，停下腳步大聲喘氣，耳邊一片寂靜，霎時(shí)沒有了操場上的喧囂。只看見老師嘴里吐出兩個(gè)字，滿分。

你！你！你！

我高興地抱住了你，我知道只是我們倆共同努力的結(jié)果，陽光不再那么刺眼，心里，好溫暖。

我們在一起拼搏的閃亮的日子，我會一一珍藏在我的回憶里，我們肩并肩共同努力的日子，我永遠(yuǎn)不會忘記，并且會帶著它們，共同迎接更閃亮的日子里的——第一縷曙光……

白天與黑夜的交替，同樣是光明與黑暗的輪回，你我在閃亮的日子里，曾共同走過。

你我曾一起度過黑夜，那個(gè)夜晚，天黑漆漆的，沒有一絲光亮，你對我說：“我討厭黑夜，喜歡白天，縱然改變不了黑暗，但一定要給它綴上明亮的星星！”我笑，看著你明亮的眼睛，又補(bǔ)上一句：“即使沒有閃亮的星星，還有你閃閃發(fā)光的眼睛。”擔(dān)心你覺得肉麻，所以這句話沒有說出口：“你的眼睛就如白天的太陽，發(fā)出耀眼的光芒，充滿了希望，以至于照亮了世界。

有那么一段發(fā)奮期，為了考試而奮斗，然而你卻一次次被打敗，遍體鱗傷，你仍笑著對我說：”雖不如你，但我仍會努力。“我可能從來沒有告訴過你，我從你身上學(xué)會了很多，只要有希望，無論成功或失敗，這段歲月都是燦爛的。

有那么一次，你哭了，也就是那一次，你在我心中堅(jiān)強(qiáng)的形象被打破了，我不再覺得你是蒼勁挺拔的青杉，而是雨后山崖上的一座小丘，別人只看到了在你身邊環(huán)繞的彩虹，而忽略了你身旁的露珠，那，是你的淚水啊！你嗚咽著說，媽媽打你了，都是因?yàn)樵愀獾某煽儭Ｎ揖o皺眉頭，又是考試！只因?yàn)橐粓隹荚嚩p易判定了學(xué)生！你輕嘆著“夕陽無限好，只是近黃昏，”擦干眼淚走向家，向我擺擺手，抹去我的擔(dān)憂：“沒事，會好起來的。”夕陽下，我看到你的身影散發(fā)出無限光芒，那是一種希望，一種堅(jiān)定的信念在你的身上，如夢如幻。

你說你媽媽要改嫁，你要走了，那天晚上，我一夜未眠，就這樣走了么？友情似乎來得快，去的，居然也如此匆匆，殊不知人的感情有千絲萬縷根線，緊緊纏繞在一起，難分難舍。

你走了，我失魂落魄地站在夕陽下，輕輕問媽媽：“她，以后會不會忘了我？”媽媽輕拍我的腦袋：“那就看她的了，心存希望，你們以后還會再見的。”我沉默了。

怎么辦？一直在擔(dān)憂你會忘了我，而我如今快要把你忘了，你的樣子，在我的腦海里，已然是模糊的輪廓了，但我仍還記得，你我的閃亮日子！